2 w tygodniu

ile uda mi sie zrzucic tluszczu przez 2 miesiace przy diecie na ujemnym bilansie i 5 treningach mma w tygodniu? pytam wylacznie orientacyjnie - wiem, ze to sprawa indywidualna. tak okolo? 5kg?

Mam pare pytań do osób co ćwiczą street workout. A dokładniej: jaka jest dieta? dużo białka czy co ? I ile razy w tygodniu się ćwiczy ? sory jeśli temat w złym dziale ale nie wiem jak wybrać inny :]

chodze na tajski 3x w tygodniu i chcialbym sobie do tego silke dolozyc ale nie wiem jak cwiczyc pod walki :/ zamierzam chodzic na silke 2x w tyg i mialem wczesniej stycznosc z silownia. pomocy bo chce juz od lutego zaczc chodzic ;D

mam pytanie jak brac kreatyne aminokwasy i glutamine w dni treningowe i nietreningowe cwicze 5 razy w tygodniu inna partie miesni ktos mi moze to rozpisac czy cos tutaj moze jest niepotrzebne albo trzeba cos dokupic

Czy mogę biegać 5 razy w tygodniu po 2 mile i przy tym robić masę? Czy mięśnie nie będą przy tym spalane? Biegam średnim tempem, szybszy trucht, 1 mile w jedną stronę, szybszy chód przez max 1 minutę i z powrotem 1 mile.

Moge raz w tygodniu zjeść sobie pyszny domowy obiadzik (rosół, ziemniaczki, kotlet i jakaś sałatka do obiadu) zamiast tego co zawsze?? Czy to jest karygodne??

Mam 16 lat,182 wzrostu i waze ok 75kg. Na silownie chodze od 3 miesiecy po 3 razy w tygodniu i wczesniej cwiczylem w domu ;p. Prosilbym o rozpisanie jakiegos dobrego planu i dobrej dietki. PZDR

Mam takie pytanie czy biegac codziennie ten sam dystans ,czy np 2-3 razy w tygodniu -w tym 1 trening z podbiegami i ogolnie ciezszy.

Witam. Wlasnie mam w planach cykl na 30ml propa, 200tabsach wina i na odblok hcg 10000j + nolva 40tabsow po 20mg (na wszelki wypadak). Moglby mi ktos rozpisać w ktorym tygodniu zaczac brac winko i kiedy dokladnie zaczac odblok?

Kobieta 20 lat 167cm Ok 73/74kg Aktywnosc średnia w ciągu dnia 2 razy treningi w tygodniu do tego praca chodząca Zalezy mi żeby schudnąć ok 5kg Ile powinnam pochłaniac kcal? Jakie produkty powinnam odstawic? Z gory dziekuje :)

Cwicze 3 razy w tygodniu. Mam do cwiczenia plecy barki klatka biceps triceps nogi. ktore pratie z ktorymi najlepiej polaczyc bo wychodzi tak ze powinienem po 2 partie cwiczyc na 1 treningu

znacie jakas tania siłownie w okolicach widzewa najlepiej?? np. płatne od wejścia albo karnet na 2 dni w tygodniu :)

siema ziomek jest w trakcie cyklu w 13 tygodniu susty i zostaly mu jeszcze 2 strzaly , i ma jeszcze wino jak to wszystko dolozyc zeby sie zgralo i jaki odblok to wazne pozdro

jesli chce zeby moj biceps sie lepiej rozijał i cwicze na mase to lepiej go cwiczyc raz czy 2 razy w tygodniu.

Mam pytanie odnosnie dawkowania . Silka : 3 x w tygodniu przed silownia 10g CP , po silowni 5g Mono , dni nietreningowe 5g Mono na czczo . Dodac CP w dni nietreningowe? i czy takie dawkowanie ujdzie.

Czesc, kupiłem takie suplementow jak: Scitec bigbang, BSN nitrix, amino 5500 z olimpu, i CM3 z treca, czy możecie mi napisac jak to dawkowac?, trenuje 4x w tygodniu, mój staz, to ok 3 lat, proszę o pomoc, pozdro.

niedługo będę brał 1 cykl kreatny. Ćwiczę planem Michaila, według planu obciążenia trzeba zwiększać w 2 i 4 lub 3 i 5 tygodniu. Jak to się ma w czasie cyklu ? zwiększać szybciej ?

Witam. Kobieta 70kg, dieta białkowa ułożona przez trenera, trening siłowy min.3x w tygodniu + aeroby. Chciałabym brać dodatkowo jakiś spalacz + hmb+ bcaa. Czy jest sens i w jakich ewentualnie dawkach ?

Chodzę na siłownię 4-5 razy w tygodniu czy zwykła woda wystarcza w nawodnieniu i uzupełnieniu potrzebnych składników? Myślałem nad BCAA ale pytanie czy warto w moim przypadku? Jak tak to 8:1:1 czy 2:1:1 ? Mam 16 lat

jestem na cyklu i mam zamiar cwiczyc 5 razy w tygodniu od poniedziałku do piatku.Do tego 3 razy w tyg biegam. Jest sens ? zdaze sie zregenerowac ?